Обяви
Ако искате намаляване на теглото, вероятно вече сте чували, че тайната е в поддържането на балансирано хранене. Но на практика не винаги е лесно да се разбере какво да ядем, колко да ядем и как да поддържаме концентрацията си всеки ден. И тук на сцената излиза MyFitnessPal, едно от най-мощните и лесни за употреба приложения за тези, които искат да отслабнат по здравословен начин и под контрол.
Защо MyFitnessPal наистина помага да намаляване на теглото?
O MyFitnessPal работи като интелигентен хранителен дневник. Вие записвате всичко, което ядете и пиете през деня, а приложението ви показва колко калории сте приели, дали сте надхвърлили целта си, дали сте се вместили в нея и каква е хранителната стойност на всяко хранене. То изчислява протеините, въглехидратите, мазнините и микроелементите въз основа на вашите лични данни.
За разлика от строгите диети, MyFitnessPal насърчава обучение по хранене, като им показва как изборите им се отразяват на резултатите. Това създава осъзнатост и самостоятелност, без усещането, че са обвързани с невъзможна диета.
А най-хубавото е, че приложението е безплатно, има версия на португалски език и е достъпно за Android и iOS.
Основни функции, които подпомагат отслабването
Приложението разполага с огромна база данни с местни и чуждестранни храни. Можете да търсите по име (например: “варен кафяв ориз”) или да сканирате баркода на опаковката.
Освен това имате достъп до:
Контрол на калориите в реално време
Графики за промяната в теглото и ръста
Пълен дневник на храненето за ден/седмица
Проследяване на приема на вода, съня, броя на крачките и тренировките
Интеграция с други приложения и смарт часовници
Активна общност за обмен на опит
С тези инструменти става по-лесно да се идентифицира грешки в храненето, да следите напредъка си и да коригирате тренировъчната си програма въз основа на реални данни, а не само на “предположения”.
Как едно приложение може да замести (или да допълни) диетолога?
MyFitnessPal не замества напълно специалиста, но е отлично допълнение — дори много диетолози използват приложението при работата си с пациентите си. То ви помага да приложите на практика хранителния план, който сте получили.
И дори ако нямате диетолог, приложението ви помага да разберете по-добре храните и да съставяте по-балансирани менюта. Това е като да имате дигитален диетолог в джоба ти, достъпно 24 часа в денонощието, за да ти напомня за целта ти.
Реални ползи от използването на MyFitnessPal за намаляване на теглото
-
По-добър контрол върху храненето
-
Яснота относно това, което води до наддаване на тегло или застой
-
Свобода да адаптирате диетата си според ежедневието си
-
Намаляване на ефекта на „йо-йо“
-
Стимулиране на дисциплината и фокуса върху целта
-
Реални, устойчиви и здравословни резултати
Освен това приложението изпраща напомняния и мотивационни съобщения, а също така разполага с общност, в която можете да обменяте идеи с други хора, които са на същия път.
Искаш ли намаляване на теглото с ума си? Използвайте технологиите в своя полза
В един свят, в който контролираме всичко чрез мобилния си телефон, защо да не използваме използвайте интернет, за да подобрите здравето си и да постигнете желаната фигура? О MyFitnessPal това е нещо повече от просто брояч на калории — това е практичен, надежден и безплатен инструмент, който ще ти помогне да да отслабнете разумно, без да се лишаваш от всичко в живота си.
Ако вече сте пробвали други диети и не сте успели да се придържате към тях, може би това, което ви е липсвало, е било да разберете какво всъщност ядете и как реагира тялото ви. С MyFitnessPal имате достъп до тази информация всеки ден — и това променя всичко.
Изтеглете приложението, започнете още днес и следете напредъка си ден след ден. Пътят към по-здраво тяло и по-спокоен ум може (и трябва) да започне още сега.
👉 Дръжте под око блог за бъдещи статии в Jornal 365.