Inzeráty
Pokud hledáte praktický způsob, jak se starat o svůj jídelníček, kontrolovat kalorie a dokonce i zhubnout zdravější. MyFitnessPal může být ideálním partnerem na této cestě.
Aplikace je k dispozici pro systémy Android a iOS, je bezplatná, kompletní a velmi snadno se používá. V tomto článku se krok za krokem dozvíte, jak si aplikaci MyFitnessPal stáhnout a nastavit v mobilním telefonu, a také zjistíte, co všechno s ní můžete denně dělat.
Co je MyFitnessPal a jak vám může pomoci?
MyFitnessPal je digitální potravinový deník, Je to dokonalý způsob, jak sledovat, co jíte, pijete a cvičíte. Vypočítá zkonzumované kalorie, zobrazí množství živin a pomůže vám vědomě sledovat váš jídelníček.
Skvělé na něm je, že má obrovskou databázi brazilských potravin a dokonce umožňuje skenovat čárové kódy, což je velmi praktické. Už po několika dnech používání si začnete uvědomovat chyby v jídle, které sabotovaly váš jídelníček - a to je velký rozdíl pro zhubnout zdravým způsobem.
Jak stáhnout aplikaci MyFitnessPal: Krok za krokem
1. Otevřete obchod s aplikacemi v mobilním telefonu
-
V systému Android: přejděte na Obchod Google Play
-
V zařízení iPhone (iOS): otevřete App Store
2. Hledat “MyFitnessPal”
Zadejte ji do vyhledávání: MyFitnessPal. Aplikace se zobrazí s modrobílou ikonou se skákajícím panáčkem.
3. Klikněte na “Instalovat” nebo “Získat”
Klepněte na tlačítko a počkejte na stažení. Aplikace se automaticky nainstaluje do vašeho mobilního telefonu.
4. Otevření aplikace
Po instalaci klikněte na tlačítko “Otevřít”. Aplikace vás vyzve k vytvoření bezplatného účtu.
Jak nakonfigurovat aplikaci po stažení
1. Vytvoření účtu
Registrovat se můžete pomocí e-mailu, Googlu nebo Facebooku. Vyberte si, co vám nejvíce vyhovuje.
2. Vyplňte svůj profil
Zpráva:
-
Aktuální hmotnost
-
Výška
-
Věk
-
Sex
-
Úroveň fyzické aktivity
-
Cíl (zhubnout, udržet si váhu nebo přibrat)
Na základě těchto informací aplikace vypočítá vaši denní kalorický cíl automaticky.
3. Definujte své cíle
Můžete si zvolit tempo, jakým chcete zhubnout (např. 0,5 kg týdně), a aplikace podle toho přizpůsobí kalorický plán.
Co můžete dělat s aplikací MyFitnessPal
✅ Zaznamenávejte všechna jídla
Vyhledejte jídlo v databázi, přidejte porci, množství a to je vše - aplikace automaticky vypočítá kalorie a živiny.
✅ Skenování čárových kódů
Když si něco koupíte na trhu, můžete naskenovat kód na obalu a zaregistrovat to přímo v aplikaci.
✅ Kontrola makronutrientů
Sledujte proteiny, sacharidy a tuky pomocí denních a týdenních grafů.
✅ Sledujte svůj pokrok
Přidejte svou váhu a míry a sledujte své pokroky v průběhu času.
✅ Integrace s dalšími aplikacemi
Pokud nosíte chytré hodinky, MyFitnessPal se umí propojit se službami Samsung Health, Apple Health, Fitbit a dalšími.
✅ Záznam tréninků a vody
Můžete si také zapsat, kolik jste toho dne cvičili a kolik jste vypili vody.
✅ Přijímání upozornění a upomínek
Aplikace vám posílá upozornění, abyste nezapomněli zaznamenávat jídlo nebo pít vodu.
Tipy, jak ji co nejlépe využít
-
Používejte aplikaci každý den, i když máte špatné dny.“
-
Zvykněte si zaznamenávat jídlo před stravování
-
Projděte si své týdenní zprávy, abyste pochopili své vzorce
-
Pomocí funkce “Jídla” můžete opakovat běžné každodenní pokrmy.
-
Pokud máte výživového poradce, sdílejte s ním údaje.
-
Snadno kontrolujte svůj jídelníček a uvidíte výsledky
MyFitnessPal je mnohem víc než jen počítadlo kalorií - je to výkonný nástroj pro. vzdělávání v oblasti potravin které vám mohou pomoci zhubnout, zlepšit své zdraví a vědoměji dosahovat svých cílů.
Teď, když víte, jak aplikaci stáhnout, nakonfigurovat a používat, neztrácejte čas! Začněte se o svůj jídelníček starat inteligentněji ještě dnes a uvidíte, jak malé každodenní změny mohou vyvolat velké proměny vašeho těla a mysli.
👉 Sledujte blog pro budoucí články v časopise Jornal 365.
Komentáře jsou uzavřeny.