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Wenn Sie nach einer praktischen Möglichkeit suchen, auf Ihre Ernährung zu achten, Kalorien zu kontrollieren und sogar abnehmen gesünder, die MyFitnessPal kann der ideale Partner auf dieser Reise sein.
Die für Android und iOS verfügbare App ist kostenlos, vollständig und sehr einfach zu bedienen. In diesem Artikel erfahren Sie Schritt für Schritt, wie Sie MyFitnessPal auf Ihr Mobiltelefon herunterladen und einrichten und was Sie täglich damit machen können.
Was ist MyFitnessPal und wie kann es Ihnen helfen?
MyFitnessPal ist ein digitales Ernährungstagebuch, Es ist die perfekte Möglichkeit, den Überblick darüber zu behalten, was Sie essen, trinken und trainieren. Sie berechnet die verbrauchten Kalorien, zeigt die Menge der Nährstoffe an und hilft dir, deine Ernährung bewusst zu verfolgen.
Das Tolle daran ist, dass es über eine riesige Datenbank mit brasilianischen Lebensmitteln verfügt und sogar das Einscannen von Strichcodes ermöglicht, was die Anwendung sehr praktisch macht. Schon nach wenigen Tagen werden Sie die Ernährungsfehler erkennen, die Ihre Diät sabotiert haben - und das macht den Unterschied aus abnehmen auf eine gesunde Art und Weise.
Wie man MyFitnessPal herunterlädt: Schritt für Schritt
1. Öffnen Sie den App-Shop Ihres Mobiltelefons
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Unter Android: Gehen Sie zu Google Play Store
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Auf dem iPhone (iOS): öffnen App-Store
2. Suche nach “MyFitnessPal”
Geben Sie es in die Suchfunktion ein: MyFitnessPal. Die App wird mit einem blau-weißen Symbol mit einer springenden Puppe angezeigt.
3. Klicken Sie auf “Installieren” oder “Abrufen”.”
Tippen Sie auf die Schaltfläche und warten Sie, bis sie heruntergeladen ist. Die App wird automatisch auf Ihrem Mobiltelefon installiert.
4. Öffnen Sie die Anwendung
Klicken Sie nach der Installation auf “Öffnen”. Die App wird Sie auffordern, ein kostenloses Konto zu erstellen.
So konfigurieren Sie die App nach dem Herunterladen
1. Ihr Konto erstellen
Sie können sich per E-Mail, Google oder Facebook anmelden. Wählen Sie, was für Sie am bequemsten ist.
2. Füllen Sie Ihr Profil aus
Bericht:
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Aktuelles Gewicht
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Höhe
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Alter
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Sex
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Grad der körperlichen Aktivität
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Ziel (Gewicht abnehmen, Gewicht halten oder Gewicht zunehmen)
Mit diesen Informationen berechnet die App Ihre tägliches Kalorienziel automatisch.
3. Definieren Sie Ihre Ziele
Sie können die Geschwindigkeit wählen, mit der Sie abnehmen möchten (z. B. 0,5 kg pro Woche), und die App passt den Kalorienplan entsprechend an.
Was Sie mit MyFitnessPal tun können
✅ Alle Mahlzeiten aufzeichnen
Suchen Sie in der Datenbank nach Lebensmitteln, fügen Sie Portion und Menge hinzu und das war's - die App berechnet die Kalorien und Nährstoffe automatisch.
✅ Scannen von Barcodes
Wenn Sie etwas auf dem Markt kaufen, können Sie den Code auf der Verpackung scannen, um es direkt in der App zu registrieren.
✅ Kontrolle der Makronährstoffe
Verfolgen Sie Proteine, Kohlenhydrate und Fette mit täglichen und wöchentlichen Diagrammen.
✅ Verfolgen Sie Ihren Fortschritt
Fügen Sie Ihr Gewicht und Ihre Maße hinzu und sehen Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit.
✅ Integration mit anderen Anwendungen
Wenn Sie intelligente Uhren tragen, kann MyFitnessPal mit Samsung Health, Apple Health, Fitbit und anderen Geräten verbunden werden.
✅ Aufzeichnung von Trainingseinheiten und Wasser
Sie können auch notieren, wie viel Sie sich bewegt und wie viel Wasser Sie an diesem Tag getrunken haben.
✅ Erhalten Sie Benachrichtigungen und Erinnerungen
Die App sendet Ihnen Benachrichtigungen, damit Sie nicht vergessen, Ihre Mahlzeiten aufzuzeichnen oder Wasser zu trinken.
Tipps für eine optimale Nutzung
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Verwenden Sie die App jeden Tag, auch an “schlechten Tagen”.”
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Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Mahlzeiten aufzuzeichnen vor Essen
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Überprüfen Sie Ihre wöchentlichen Berichte, um Ihre Muster zu verstehen
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Verwenden Sie die Funktion “Mahlzeiten”, um alltägliche Gerichte zu wiederholen.
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Wenn Sie mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, teilen Sie ihm die Daten mit.
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Kontrollieren Sie Ihre Ernährung einfach und sehen Sie die Ergebnisse
MyFitnessPal ist viel mehr als ein Kalorienzähler - es ist ein leistungsstarkes Werkzeug für Ernährungserziehung die Ihnen helfen können abnehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Ziele bewusster zu erreichen.
Jetzt, wo Sie wissen, wie Sie die App herunterladen, konfigurieren und verwenden können, sollten Sie keine Zeit mehr verlieren! Beginnen Sie noch heute, Ihre Ernährung intelligenter zu gestalten, und erleben Sie, wie kleine tägliche Veränderungen große Veränderungen in Ihrem Körper und Geist bewirken können.
👉 Behalten Sie ein Auge auf Blog für künftige Artikel in Jornal 365.
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