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Si su objetivo es ganar masa magra, Quizá haya oído que el secreto está en entrenamiento adecuado + dieta equilibrada + constancia. Pero organizar todo esto por tu cuenta, sin la ayuda de un profesional, puede resultar complicado. La buena noticia es que existe una aplicación que puede facilitarle mucho este viaje: la aplicación FitnessPoint.
En este artículo, aprenderá el proceso paso a paso para descargar FitnessPoint, Puedes configurar tu perfil, crear entrenamientos centrados en la hipertrofia y utilizar todas las funciones de la aplicación para controlar tu progreso muscular.
¿Qué es FitnessPoint y por qué te ayuda a ganar masa?
FitnessPoint es una aplicación de entrenamiento que funciona como un organizador personal de musculación. Con él, puedes crear una rutina de entrenamiento eficaz, registrar las cargas utilizadas, controlar tus progresos mediante gráficos y ajustar los ejercicios a lo largo de las semanas.
Todo esto es esencial para cualquier persona que quiera ganar masa muscular de forma constante. Después de todo, Sin control sobre la carga, la frecuencia y el volumen de tus entrenamientos, es muy fácil estancarse. Con la aplicación, tienes claro lo que estás haciendo y en qué puedes mejorar.
Cómo descargar FitnessPoint: recorrido completo
1. Accede a la tienda de aplicaciones de tu móvil
Android: Google Play Store
iOS: App Store
2. Escriba “FitnessPoint” en la barra de búsqueda
La aplicación tiene un icono sencillo con un fondo blanco y un nombre azul. Ten cuidado al descargar la app oficial.
3. Haga clic en “Instalar” o “Obtener”.”
Pulsa el botón, espera a que se descargue y se instale.
4. Abre la aplicación y crea tu cuenta
Puedes utilizar el correo electrónico o vincular tu cuenta de Google/Apple. No se tarda ni un minuto.
Cómo configurar FitnessPoint para centrarse en la masa magra
1. Introduzca sus datos básicos
Altura, peso, edad, sexo. La aplicación utilizará esta información para calibrar sus sugerencias.
2. Elige tu objetivo: ganar masa muscular
La propia aplicación ofrecerá formación y consejos basados en este enfoque.
3. Configura tu entrenamiento personalizado
Puedes elegir los entrenamientos por grupo muscular (pecho, espalda, piernas, etc.), los días de la semana y el número de repeticiones y series. El consejo para los que buscan hipertrofia es mantener entre De 8 a 12 repeticiones por ejercicio.
4. Registrar las cargas utilizadas
Al final de cada serie, anota el peso utilizado. Esto ayuda a la aplicación a realizar un seguimiento de tu progresión de fuerza, que es esencial para estimular el crecimiento muscular.
5. Utilizar el temporizador de descanso
La aplicación permite cronometrar el intervalo entre series, esencial para mantener el ritmo adecuado cuando se entrena para hipertrofia (de 60 a 90 segundos de descanso de media).
¿Qué puedes hacer con FitnessPoint para centrarte en la masa magra?
✅ Crear entrenamientos divididos (push/pull/legs o ABC)
✅ Controlar la progresión de la carga de cada ejercicio
✅ Ver informes de rendimiento semanales y mensuales
✅ Ajustar la forma de entrenamiento en función de la respuesta del organismo
✅ Controlar los tiempos de entrenamiento y descanso
✅ Organizar ciclos (por ejemplo, fuerza durante 4 semanas, luego hipertrofia).
✅ Guardar entrenamientos y copiar plantillas ya preparadas de otros usuarios
Usted tiene el control total de su progreso - y esta es una de las claves para ganar masa de manera más eficiente.
Consejos adicionales para ganar masa magra con ayuda de la aplicación
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Combine el uso de FitnessPoint con un diario de alimentos como MyFitnessPal
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Centrarse en ejercicios compuestos: sentadilla, press de banca, remo, peso muerto
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Lleva un registro de tus entrenamientos incluso los días que estés cansado: esto te ayudará a mantener la disciplina.
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Actualiza tus cargas cada 1 ó 2 semanas en función de tu rendimiento
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Tomar fotos mensuales para comparar el progreso físico
Tu aumento de masa empieza con la organización
Ganar masa magra requiere constancia, concentración y un buen plan. FitnessPoint no levantará el peso por usted, pero se asegurará de que sabes exactamente lo que estás haciendo, dónde estás progresando y qué necesitas mejorar.
Si entrenas solo, es la mejor manera de tenerlo todo bajo control. Y si cuentas con apoyo profesional, la app también sirve de puente entre tus entrenamientos y lo que te dice tu nutricionista o entrenador personal.
Ahora que ya sabes cómo descargar, configurar y utilizar la aplicación, es hora de pasar a la acción. Empieza hoy mismo tu viaje hacia un cuerpo más fuerte, definido y sano, con ayuda directamente en tu bolsillo.
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