Oglasi
Ako tražite praktičan način da pazite na svoju prehranu, pratite unos kalorija i također izgubiti kilograme za zdraviji život, aplikacija Moja tjelesna snaga mogao bi biti idealan partner na ovom putovanju.
Dostupna za Android i iOS, aplikacija je besplatna, sveobuhvatna i vrlo jednostavna za korištenje. U ovom članku naučit ćete korak po korak kako preuzeti i postaviti MyFitnessPal na svoj mobitel, kao i otkriti sve što s njom možete raditi svakodnevno.
Što je MyFitnessPal i kako vam može pomoći?
MyFitnessPal je digitalni dnevnik prehrane, gdje možete bilježiti što jedete, pijete i koliko vježbate. Izračunava unesene kalorije, prikazuje količine hranjivih tvari i pomaže vam da na svjestan način pratite svoju prehranu.
Glavna prodajna prednost je što ima ogromnu bazu podataka o brazilskim jelima i čak vam omogućuje skeniranje barkodova, što ga čini zaista praktičnim za korištenje. Nakon samo nekoliko dana korištenja počnut ćete shvaćati koje su prehrambene pogreške sabotirale vašu prehranu — i to čini svu razliku. izgubiti kilograme na zdrav način.
Kako preuzeti MyFitnessPal: Korak-po-korak vodič
1. Otvorite trgovinu aplikacijama na svom mobilnom telefonu.
-
Na Androidu: idite na Google Play trgovina
-
Na iPhoneu (iOS): otvorite Trgovina aplikacijama
2. Pretraži "MyFitnessPal"“
Upišite sljedeće u polje za pretraživanje: Moja tjelesna snaga. Aplikacija će se pojaviti s plavo-bijelom ikonom koja prikazuje skakuću figuru.
3. Kliknite na 'Instaliraj' ili 'Dobij'.“
Dodirnite gumb i pričekajte da se preuzimanje završi. Aplikacija će se automatski instalirati na vaš mobitel.
4. Otvorite aplikaciju
Nakon instalacije kliknite 'Open'. Aplikacija će vas zatražiti da kreirate besplatni račun.
Kako postaviti aplikaciju nakon preuzimanja
1. Kreirajte svoj račun
Možete se prijaviti koristeći svoju e-mail adresu, Google ili Facebook. Odaberite ono što vam najviše odgovara.
2. Dovršite svoj profil
Izvješće:
-
Trenutna težina
-
Visina
-
Dob
-
Seks
-
Razina tjelesne aktivnosti
-
Cilj (izgubiti, održati ili dobiti na težini)
Koristeći ove informacije, aplikacija će izračunati vaš dnevni cilj kalorija automatski.
3. Postavite svoje ciljeve
Možete odabrati brzinu gubitka težine (npr. 0,5 kg tjedno), a aplikacija će u skladu s tim prilagoditi plan kalorija.
Što možete raditi s MyFitnessPalom
✅ Zabilježite sve obroke
Pretražite hranu u bazi podataka, unesite veličinu i količinu porcije i to je to — aplikacija automatski izračunava kalorije i hranjive tvari.
✅ Skeniranje barkodova
Kada u supermarketu kupite nešto, možete skenirati barkod na pakiranju kako biste to odmah zabilježili u aplikaciji.
✅ Praćenje makronutrijenata
Pratite unos proteina, ugljikohidrata i masti pomoću dnevnih i tjednih grafikona.
✅ Pratite svoj napredak
Unesite svoju težinu i mjere i pratite svoj napredak tijekom vremena.
✅ Integrirajte se s drugim aplikacijama
Ako koristite pametne satove, MyFitnessPal se može povezati sa Samsung Healthom, Apple Healthom, Fitbitom i još mnogo toga.
✅ Praćenje treninga i unosa vode
Također možete zabilježiti koliko ste vježbali i koliko ste vode popili tog dana.
✅ Primajte obavijesti i podsjetnike
Aplikacija šalje podsjetnike kako ne biste zaboravili bilježiti obroke ili piti vodu.
Savjeti kako izvući maksimum
-
Koristite aplikaciju svaki dan, čak i na 'lošim danima'.“
-
Naviknite se bilježiti svoje obroke. prije jesti
-
Pregledajte svoje tjedne izvještaje kako biste razumjeli svoje obrasce.
-
Koristite funkciju 'Obroci' za ponavljanje jela koja redovito jedete.
-
Ako posjećujete nutricionista, podijelite s njim te informacije.
-
Jednostavno upravljajte svojom prehranom i vidite rezultate
MyFitnessPal je mnogo više od pukog brojača kalorija — to je moćan alat za edukacija o prehrani što vam može pomoći da izgubiti kilograme, poboljšajte svoje zdravlje i ostvarite svoje ciljeve na svjesniji način.
Sada kad znaš kako preuzeti, postaviti i koristiti aplikaciju, ne gubi vrijeme! Počni već danas jesti razumnije i uvjeri se kako male svakodnevne promjene mogu donijeti velike preobrazbe tvome tijelu i umu.
👉 Pratite ovo blog za nadolazeće članke u Jornal 365.
Komentari su zatvoreni.