Advertenties
Als je op zoek bent naar een praktische manier om op je voeding te letten, calorieën onder controle te houden en zelfs gewicht verliezen gezonder, de MyFitnessPal kan de ideale partner zijn op deze reis.
De app is beschikbaar voor Android en iOS, is gratis, compleet en heel gemakkelijk te gebruiken. In dit artikel lees je stap voor stap hoe je MyFitnessPal downloadt en instelt op je mobiele telefoon, en ontdek je wat je er dagelijks mee kunt doen.
Wat is MyFitnessPal en hoe kan het je helpen?
MyFitnessPal is een digitaal eetdagboek, Het is de perfecte manier om bij te houden wat je eet, drinkt en beweegt. Het berekent de verbruikte calorieën, toont de hoeveelheid voedingsstoffen en helpt je om je dieet bewust bij te houden.
Het geweldige eraan is dat het een enorme database van Braziliaanse voedingsmiddelen heeft en dat je er zelfs barcodes mee kunt scannen, waardoor het superpraktisch in gebruik is. Binnen een paar dagen zul je je beginnen te realiseren welke voedingsfouten je dieet saboteerden - en dat maakt al het verschil voor gewicht verliezen op een gezonde manier.
MyFitnessPal downloaden: stap voor stap
1. Open de app-shop van je mobiele telefoon
-
Op Android: ga naar Google Play Store
-
Op iPhone (iOS): openen App Store
2. Zoeken naar “MyFitnessPal”
Typ het in de zoekfunctie: MyFitnessPal. De app verschijnt met een blauw en wit pictogram met een springend poppetje.
3. Klik op “Installeren” of “Verkrijgen”
Tik op de knop en wacht tot de app is gedownload. De app wordt automatisch geïnstalleerd op je mobiele telefoon.
4. De toepassing openen
Klik na de installatie op “Openen”. De app zal je vragen om een gratis account aan te maken.
De app configureren na het downloaden
1. Maak je account aan
Je kunt je registreren via e-mail, Google of Facebook. Kies wat voor jou het handigst is.
2. Vul je profiel in
Verslag:
-
Huidig gewicht
-
Hoogte
-
Leeftijd
-
Seks
-
Niveau van fysieke activiteit
-
Doel (afvallen, op gewicht blijven of aankomen)
Met deze informatie berekent de app je dagelijkse caloriedoelstelling automatisch.
3. Bepaal uw doelstellingen
Je kunt de snelheid kiezen waarmee je wilt afvallen (bijv. 0,5 kg per week) en de app past het calorieënplan hierop aan.
Wat je kunt doen met MyFitnessPal
✅ Noteer alle maaltijden
Zoek naar voedsel in de database, voeg portie en hoeveelheid toe en dat is het - de app berekent automatisch de calorieën en voedingsstoffen.
✅ Barcodes scannen
Als je iets op de markt koopt, kun je de code op de verpakking scannen om het direct in de app te registreren.
✅ Macronutriënten onder controle houden
Houd eiwitten, koolhydraten en vetten bij met dagelijkse en wekelijkse grafieken.
✅ Je voortgang bijhouden
Voeg je gewicht en metingen toe en bekijk je vooruitgang in de loop van de tijd.
✅ Integreren met andere apps
Als je slimme horloges draagt, kan MyFitnessPal verbinding maken met Samsung Health, Apple Health, Fitbit en meer.
✅ Trainingen en water registreren
Je kunt ook opschrijven hoeveel je hebt gesport en hoeveel water je die dag hebt gedronken.
✅ Waarschuwingen en herinneringen ontvangen
De app stuurt je meldingen zodat je niet vergeet om je maaltijden op te nemen of water te drinken.
Tips om er het beste van te maken
-
Gebruik de app elke dag, zelfs op “slechte dagen”
-
Maak er een gewoonte van om je maaltijd op te schrijven voor eten
-
Bekijk je wekelijkse rapporten om je patronen te begrijpen
-
Gebruik de functie “Maaltijden” om alledaagse gerechten te herhalen
-
Als je een voedingsdeskundige hebt, deel de gegevens dan met hen
-
Houd je voeding gemakkelijk onder controle en zie de resultaten
MyFitnessPal is veel meer dan een calorieënteller - het is een krachtig hulpmiddel voor voedseleducatie die je kunnen helpen gewicht verliezen, om je gezondheid te verbeteren en je doelen bewuster te bereiken.
Nu je weet hoe je de app moet downloaden, configureren en gebruiken, verspil geen tijd meer! Begin vandaag nog slimmer met je voeding om te gaan en zie hoe kleine dagelijkse veranderingen grote veranderingen in je lichaam en geest teweeg kunnen brengen.
👉 In de gaten houden blog voor toekomstige artikelen in Jornal 365.
Reacties zijn gesloten.