Ogłoszenia
Jeśli szukasz praktycznego sposobu na dbanie o swoją dietę, kontrolowanie kalorii, a nawet schudnąć zdrowsze MyFitnessPal może być idealnym partnerem w tej podróży.
Dostępna na Androida i iOS aplikacja jest darmowa, kompletna i bardzo łatwa w użyciu. W tym artykule dowiesz się krok po kroku, jak pobrać i skonfigurować MyFitnessPal na telefonie komórkowym, a także odkryjesz wszystko, co możesz z nim zrobić na co dzień.
Co to jest MyFitnessPal i jak może ci pomóc?
MyFitnessPal to cyfrowy dziennik żywności, To idealny sposób na śledzenie tego, co jesz, pijesz i ćwiczysz. Oblicza spożyte kalorie, pokazuje ilość składników odżywczych i pomaga śledzić dietę w świadomy sposób.
Wspaniałą rzeczą jest to, że ma ogromną bazę danych brazylijskiej żywności, a nawet umożliwia skanowanie kodów kreskowych, co czyni go bardzo praktycznym w użyciu. W ciągu zaledwie kilku dni korzystania z niego, zaczniesz zdawać sobie sprawę z błędów żywieniowych, które sabotowały twoją dietę - a to robi ogromną różnicę dla schudnąć w zdrowy sposób.
Jak pobrać aplikację MyFitnessPal: krok po kroku
1. Otwórz sklep z aplikacjami na telefonie komórkowym
-
W systemie Android: przejdź do Sklep Google Play
-
Na iPhonie (iOS): otwórz App Store
2. Wyszukaj “MyFitnessPal”
Wpisz go w wyszukiwarkę: MyFitnessPal. Aplikacja pojawi się z niebiesko-białą ikoną skaczącej lalki.
3. Kliknij “Zainstaluj” lub “Pobierz”
Naciśnij przycisk i poczekaj na pobranie. Aplikacja zostanie automatycznie zainstalowana na telefonie komórkowym.
4. Otwórz aplikację
Po zainstalowaniu kliknij “Otwórz”. Aplikacja poprosi o utworzenie bezpłatnego konta.
Jak skonfigurować aplikację po pobraniu
1. Utwórz konto
Możesz zarejestrować się przez e-mail, Google lub Facebook. Wybierz to, które jest dla Ciebie najwygodniejsze.
2. Wypełnij swój profil
Raport:
-
Aktualna waga
-
Wysokość
-
Wiek
-
Seks
-
Poziom aktywności fizycznej
-
Cel (schudnąć, utrzymać wagę lub przybrać na wadze)
Dzięki tym informacjom aplikacja obliczy dzienny cel kaloryczny automatycznie.
3. Zdefiniuj swoje cele
Możesz wybrać tempo, w jakim chcesz schudnąć (np. 0,5 kg tygodniowo), a aplikacja odpowiednio dostosuje plan kalorii.
Co można zrobić z aplikacją MyFitnessPal
✅ Rejestrowanie wszystkich posiłków
Wyszukaj jedzenie w bazie danych, dodaj porcję, ilość i to wszystko - aplikacja automatycznie obliczy kalorie i składniki odżywcze.
✅ Skanowanie kodów kreskowych
Kiedy kupujesz coś na targu, możesz zeskanować kod na opakowaniu, aby zarejestrować go bezpośrednio w aplikacji.
✅ Kontrolowanie makroskładników odżywczych
Śledź białka, węglowodany i tłuszcze za pomocą wykresów dziennych i tygodniowych.
✅ Śledzenie postępów
Dodaj swoją wagę i pomiary i obserwuj swoje postępy w czasie.
✅ Integracja z innymi aplikacjami
Jeśli nosisz inteligentne zegarki, MyFitnessPal może łączyć się z Samsung Health, Apple Health, Fitbit i innymi.
✅ Rejestrowanie treningów i wody
Możesz również zapisać, ile ćwiczyłeś i ile wody wypiłeś tego dnia.
✅ Otrzymywanie alertów i przypomnień
Aplikacja wysyła powiadomienia, aby nie zapomnieć o zapisywaniu posiłków lub piciu wody.
Wskazówki, jak najlepiej go wykorzystać
-
Korzystaj z aplikacji codziennie, nawet w “złe dni”.”
-
Wyrób w sobie nawyk zapisywania posiłków przed jedzenie
-
Przeglądaj cotygodniowe raporty, aby zrozumieć swoje wzorce
-
Użyj funkcji “Posiłki”, aby powtarzać typowe codzienne potrawy
-
Jeśli korzystasz z pomocy dietetyka, udostępnij mu te dane.
-
Łatwo kontroluj swoją dietę i zobacz wyniki
MyFitnessPal to znacznie więcej niż licznik kalorii - to potężne narzędzie do edukacja żywieniowa które mogą ci pomóc schudnąć, aby poprawić swoje zdrowie i bardziej świadomie osiągać swoje cele.
Teraz, gdy już wiesz, jak pobrać, skonfigurować i korzystać z aplikacji, nie trać czasu! Zacznij dbać o swoją dietę w bardziej inteligentny sposób już dziś i zobacz, jak małe codzienne zmiany mogą wygenerować duże transformacje w twoim ciele i umyśle.
Miej oko na blog dla przyszłych artykułów w Jornal 365.
Możliwość komentowania została wyłączona.